Оригинальные кулинарные рецепты, кулинарный сайт

Рецепты из крупы

Мюсли с семечками, яблоками и бананами

Мюсли с семечками, яблоками и бананамиМюсли с семечками, яблоками и бананами

Для рецепта вам потребуется:

  • миндаль (очищенные) — 1 ст.л.
  • пшеничные зерна — 1 ст.л.
  • подсолнечник — 1 ст.л.
  • яблоки — 2 шт.
  • банан — 1 шт.
  • мандарин — 2 шт.
  • изюм — 30г
  • натуральный йогурт — 2 стакана.

    Сначала прорастите зерна пшеницы и подсолнечника. Для этого тщательно промойте их под струей холодной воды, поместите в глубокую тарелку и залейте водой так, чтобы она лишь слегка покрывала их. Сверху зерна накройте бумажной (полотняной) салфеткой и поставьте посуду в теплое светлое место примерно на сутки. Когда проростки готовы, очистите яблоки от кожуры, выньте сердцевину и натрите на крупной терке. Очищенные мандарины нарежьте кусочками, а банан разомните толкушкой. Промойте проростки холодной водой, слегка обсушите, смешайте с фруктами, изюмом и миндалем и залейте йогуртом.

    • Вам также может понравиться...