Оригинальные кулинарные рецепты, кулинарный сайт

Рецепты салатов

Салат из булгура с нутом, красными перцами и заправкой из кумина

Салат из булгура с нутом, красными перцами и заправкой из куминаСалат из булгура с нутом, красными перцами и заправкой из кумина

Для рецепта вам потребуется:

  • булгур — 1.5 стакана
  • вода — 3 стакана
  • сок лимонный — 3 ст.л.
  • мед — 1 ч.л.
  • кумин (молотый) — 1 ч.л.
  • перец кайенский — 1/2 ч.л.
  • масло оливковое — 1/4 стакана
  • нут (консервированный) — 1 банка
  • перец (консервированный) — 170г
  • помидоры черри (желтые) — 1/2 стакана
  • лук красный — 1 головка
  • петрушка (рубленая) — 1/4 стакана
  • салат латук — 1 шт.
  • пита — 4 шт.

    Насыпьте булгур в большую миску, добавьте 3 стакана кипящей воды и оставьте на 15-20 минут, иногда перемешивая, пока булгур не станет мягким. Слейте воду и слегка отожмите, чтобы избавиться от лишней жидкости. Верните в миску. Тем временем, смешайте лимонный сок, мед, кумин, кайенский перец и 0,5 чайные ложки соли в небольшой миске. Постепенно, взбивая, введите оливковое масло. К булгуру добавьте нут, нарезанные перцы, разрезанные пополам черри, мелко нарезанный красный лук и петрушку. Полейте заправкой и хорошо перемешайте. Выложите листья латука на сервировочные тарелки. Сверху горками выложите салат и вокруг разложите нарезанные питы.

  • Вам также может понравиться...