Оригинальные кулинарные рецепты, кулинарный сайт

Рецепты салатов

Салат из минтая с брокколи и тофу

Салат из минтая с брокколи и тофуСалат из минтая с брокколи и тофу

Для рецепта вам потребуется:

  • минтай (отварное филе) — 250г
  • капуста брокколи — 300г
  • тофу — 150г
  • морковь — 1 шт.
  • масло растительное — 2 ст.л.
  • сок лимон — 1 ст.л.
  • петрушка — 2-3 веточка
  • перец, соль — по вкусу.

    Брокколи вымыть, разобрать на соцветия, отварить в подсоленной воде, охладить. Морковь вымыть, отварить, охладить, очистить, нарезать соломкой. Филе минтая нарезать кусочками продолговатой формы, сбрызнуть лимонным соком. Зелень петрушки вымыть. Тофу нарезать кубиками, смешать с рыбой, морковью и брокколи. Посолить, поперчить, заправить растительным маслом, перемешать. Разложить салат по тарелкам, украсить веточками петрушки.

  • Вам также может понравиться...